Ние знаем, че един матрак не е за цял живот. Също така знаем, че износения матрак предотвратява правилната почивка и дори може да предизвика болки в гърба.
Но знаем ли кога да подменим матрака?
Когато дойде времето за избор на матрак за да подобрим нашата почивка и качество на живот, правим ступка към новостите които ни предлагат професионалистите в областа на сън и почивка. Най-новото в състав и материали знаем че е мемори пяната, материал, който адаптира идеално към формата на нашето тяло. Въпреки това можем да намерим качествени матраци, които са изработени от смесени материали, като например матраци от Меморигел.
Адекватната почивка засяга важни аспекти като паметта, креактивността. Освен това докато спим нашето тяло извършва много метаболитни функции освен регенерацията на тъканите и клетките. За всичко това, здравословния сън е ключът към физическото и психическото възстановяване.
Часовете, необходими за постигане на дълбок и спокоен сън варират в зависимост от етапа, в който се намираме. Днес ще ви кажем колко часа трябва да спите в зависимост от възрастта си, за да имате добри навици за сън.
Астения означава умора, не става въпрос за болест а за симптом, който може да се дължи на различни причини като стрес.
Според някои експерти е възможно 2% от населението да страда от умора или слабост по това време на годината, в което минаваме от зима към пролет, чувство което се нарича пролетна астения.
